皆さん、産後の骨盤矯正ってどういうイメージを持っていますか？

「グキッと骨を鳴らして矯正する」
「ストレッチのように伸ばしていく」

など、いろいろなイメージがあると思います。

実は、産後の骨盤は無理に矯正しなくても自然に戻っていきます。ただし、姿勢のクセがあったり、内臓の疲れでカラダが歪んだりすると、本来の正常な戻り方をしなくなってしまうのです。

ですので、骨盤が正常に戻るために関節を緩め、カラダの動きをスムーズにしておくことがとても重要になってくるのです。

リーフ治療院では、無理な矯正は一切行いません。本来あるべき、骨盤が自然に戻る能力を発揮できるカラダにする施術を行っていきます。

実際に産後すぐ腰痛になり、全く改善しなかった方が、全身の関節の動きを改善するだけで痛みが無くなりました。

さらに骨盤の矯正だけでなく、弱った体幹部や骨盤まわりの筋肉を鍛えていくこともとても重要になってきます。施術の中でも、徹底して弱った筋肉の産後専門トレーニング指導も行っていきます。

【お問い合わせはこちらまで】
リーフ治療院 つくば本店KaoHari-無痛整体・はり・きゅう-
茨城県つくば市二の宮２－１－７ つくば特許ビル３F-A
TEL０５０－５８９７－９３５４
(公式HP)
→https://leaf-tiryouin.com/
(産後の歪み/腰痛/尿漏れ/お腹ポッコリ/イライラでお悩みの方)
→https://leaf-tiryouin.com/sango
(妊娠中の腰痛/神経痛/つわり/むくみ/逆子でお困りの方)

こんにちは^ ^
リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

今日は足のむくみのセルフケア方法についてお伝えしていきます。

女性の方の中には、むくみで悩んでいる方は多いのではないでしょうか？

そもそも足のむくみの原因は何か！？
その原因はいくつかあります。

①筋疲労や血液循環の低下による一過性のもの
②水分、塩分の過剰摂取
③病的なもの(心臓、肝臓、腎臓、内分泌系、血管系など)

今回お伝えするのは、一過性のむくみについてお伝えします。

むくみのメカニズムとしては、ふくらはぎの筋肉のポンプ作用が低下したり、重力によって血管の圧が強くなることによって起こってきます。さらに内臓の機能低下により、横隔膜周囲が硬くなることで、むくみや冷えが起こる可能性もあります。

【むくみ解消のためのケア方法】

①筋肉編

［かかと上げ運動］
・・・３０秒から１分間、かかとを上げ下げします。この時のポイントは立った状態と椅子に腰掛けた状態、２パターンで行うことです。なぜかというと、立った時と座った時では筋肉の使われる場所が異なるからです。

［ウォーキングまたはジョギング］
・・・１日に１５分分から３０分の運動をオススメします。

②マッサージ編

［ふくらはぎ］
・・・まず片側の膝を９０度くらいの角度で立てて、座ります。立てた膝側のつま先を手で上げ、抑えます。この状態のまま、もう一方の手でふくらはぎの筋肉を左右にうごかします。出来れば、上から下に向かって順番に行うことをオススメします。左右に動かすのは５回くらいで大丈夫です。

［お腹］
・・・左右の肋骨の下に両手の親指以外の四指を当て、肋骨の下に潜り込ませます。呼吸に合わせて少しづつ深く入れていきます。回数の目安としては、３呼吸だけで大丈夫です。

③食事編
・・・塩分の多いものを控えること。またカリウムが多く含まれるバナナやカボチャなど、サポニンが多く含まれるスイカやきゅうり、豆類などを摂ると良いと思います。ただし、今上げた食べ物だけに偏ることは禁物です。カリウムなどの栄養素を意識しながら、出来るだけバランスの良い食事を心掛けて下さい。

リーフ治療院で行う施術は、お腹や全身の関節を緩めて、血流を最大限に上げていく整体です。
もしむくみや冷えでお悩みの方がいらっしゃいましたら、是非一度ご相談下さい^ ^

【お問い合わせはこちらまで】
リーフ治療院 つくば本店KaoHari-無痛整体・はり・きゅう-
茨城県つくば市二の宮２－１－７ つくば特許ビル３F-A
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(冷え/むくみでお悩みの方)
→https://leaf-tiryouin.com/hieshou

ブログのタイトルを読んで

「どうなの！？」と思った方！

答えは“Yes”と“No”どちらもです^ ^

人によって痛みの感じ方や許容範囲が異なるので、強くて痛い施術でも効果のある人はいます。

しかし、どんな人にも防御反射という無意識の反応があります。

例えば、

“熱いものを触った時にヒュッと手を引っ込める”

“お腹が痛い時に、身体を丸める”

これらも一種の反射です。

私達は外からの強い刺激が入ると、筋肉を硬くして身を守ろうとします。

施術で筋肉を緩め、血液循環を上げていきたいのに、カラダに力が入ってしまっては元も子もありません。

リーフ治療院で行っている整体は、触れているくらいのとても弱い力で、一瞬でカラダの硬さを緩めていく特徴があります。

そして、カラダが緩むことで、２０分もしないうちに血液の循環が良くなっていきます。

血行が良くなり、自身での回復力をつけていくことが、症状を改善する近道なのです。

【整体で行う症状】

首の痛み、背中の痛み、肩こり、腰痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群、坐骨神経痛、胸郭出口症候群、ぎっくり腰、寝違え、猫背、足底筋膜炎、シンスプリント、変形性股関節症、変形性膝関節症、耳鳴り、難聴、メニエール病、副腎疲労症候群、慢性疲労症候群、アトピー性皮膚炎、生理痛、PMS、PMDD、不妊症、更年期障害、うつ症状、自律神経失調症、パニック障害 など

これらの症状でお悩みの方は、是非ご相談下さい！私達が責任を持って、改善まで導いていきます。

【お問い合わせはこちらまで】
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(良くなるまでのカラダのしくみ)
→https://leaf-tiryouin.com/aboutus

こんにちは！

リーフ治療院、院長の根本です^ ^

皆さんは、姿勢のゴールデンラインって聞いたことがありますか！？

ゴールデンラインとは・・・
ザックリ言うと・・・

耳→肩→大転子(お尻の外側の出っ張り)→膝→外くるぶし

が横から見た時に一直線になっている姿勢のことです。さらに手の位置が身体のどこにあるかがとても重要になってきます。

このゴールデンラインが崩れると・・・

肩や腰が痛くなったり、
ポッコリお腹になったり、
代謝が落ちてしまったり、
冷えやむくみが出てきたり、
スタイルが悪くなったり、

などカラダにとって不都合なことばかりが起こってくるのです。

ゴールデンラインを整えるだけでも、痛みや不調、見た目が変わってきます。

もし身体のラインが気になる、不調続きで身体が辛いと感じている方は、是非一度お問い合わせ下さい！
元パーソナルトレーナーで国家資格を持った院長が的確にアプローチしていきます！

【お問い合わせはこちらまで】
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【多嚢胞性卵巣症候群】

２０代/女性/公務員

不妊症のため、来院。
婦人科にも通院しており、多嚢胞性卵巣症候群との診断を受ける。生理の周期も不安定で不順があり、手足の冷えや肩凝りも合わせてある状況。
施術内容としては、整体と鍼灸の施術を行う。

［経過］

(初回の来院時)
施術前の検査では
・胸椎中部の硬さ
・左肋骨の硬さ
・右肩関節の外転制限
・左下腹部の硬さ
・両仙腸関節の制限
が主にみられた。

整体施術では、関節の緩みを出すための膜調整、内臓調整、頭蓋骨調整を行う。

鍼灸の施術では、瘀血処置、扁桃処置、副腎処置という施術を中心に行う。鍼灸で使ったツボ(尺沢、天ユウ、兪府、復溜、三陰交、次髎、左中封、照海、ネーブル)

施術後、胸椎の緩みと左肋骨に柔らかさが出る。１回目の施術はここで終了。

甘い物を頻繁に摂ってしまうとのことなので、糖質制限と水分摂取を行うよう、伝える。

カラダの歪みや硬さがあるため、１ヶ月間は週１回の施術を行うことになった。

(５回目の施術)
当初あった背中の硬さや肋骨の硬さは、ほぼ無くなった。甘い物もあまり摂っていないとのことなので、継続してもらうことにした。

施術としては、カラダの状態も上がっていると判断し、施術の頻度を２週間に１回に間隔を空けた。

(８回目の施術)
施術開始から２ヶ月、数年ぶりに基礎体温がしっかりと２層に分かれたとのこと。

(現在)
カラダの状態も安定しているので、３週間から１ヶ月に１回のメンテナンス施術で、カラダの維持をはかっている。今現在も基礎体温は安定して２層にわかれている状況。

［考察］
女性ホルモンバランス系の場合、血流を良くし、カラダ全体の循環を上げていくことが最も重要と考えております。また左腹部と中背中に硬さがあるということは、糖質過多の傾向にあると思われるので、食事管理も重要だと考えます。

リーフ治療院では整体や鍼灸施術のほかに、「食事」「睡眠」「運動」が不調改善のためには必要なことだと考えております。

私達は、一切出し惜しみすることなく、持っている全ての知識を、お一人お一人のカラダの状態に合わせて、細かくお伝えしていきます。

今ある症状で本当にお悩みの方は、是非ご相談下さい。私達が責任を持って施術いたします。

※施術効果は個人差があります。施術効果を保証するものではありません。

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