【産後何ヶ月の方が多く来院していますか？】

当院では、産後２ヶ月目以降から１年以内を目安に、産後の施術を行っています。

特にご来院の多い週数としてましては、産後３～６ヶ月目の方がいらっしゃっております。年代も幅広く、２０～４０代の方にご来院頂いております。

【どのくらいの頻度で通いますか？】

ベストな来院頻度としては、週１～２回の頻度をおすすめしております。

理由としましては、身体を変化させるには、集中的なアプローチが必要になってくる為です。

特に当院では、骨盤まわりの整体調整（産後骨盤矯正）以外にもトレーニングを行っていきますので、トレーニング効果を出す為にも、週１回以上を目安に行っていきましょう。

もし、週１回以上の施術が難しい場合、ご自宅で行えるセルフケア、セルフトレーニングをお伝えさせて頂きます。

【身体に痛みがある時は？】

産後は、腰痛や恥骨痛など、不調を伴っていることがあります。不調を伴っている場合は、無理にトレーニングを行わず、身体の調整を行い、不調を取り除いてからトレーニングを行っていきます。

ですので、ご予約の際は現在のお身体の状態をお伝え頂けると幸いです。

【トレーニングは行った方が良い？】

トレーニングについてですが、結論から申し上げると「行った方が良い」です。

理由としては、産後は妊娠・出産に伴い、筋力や筋量が必ず落ちてしまう為です。筋量や筋力が落ちることで引き起こるデメリットとしては、

・骨盤の歪みが戻らない
・腰痛や股関節の痛みが出てしまう
・出産前の体型に戻らない

などが挙げられます。

基本的に身体の歪みは、筋肉の弱さやバランスの乱れが原因で引き起こってきます。機能的で柔軟性のある筋肉にすることで、歪みが改善されることが多々あります。

【産後１年過ぎましたが、遅いですか？】

先程もお伝えした通り、骨盤をはじめとする身体の歪みは「筋肉」が原因となっておりますので、産後１年を過ぎても遅すぎることはありません。身体の調整とトレーニングをしっかり行うことで、身体は変わってきます。

ただし、開いた骨盤が戻る時期としては、産後直後～６ヶ月の期間が重要となってきますので、そのタイミングで「身体の調整」と「トレーニング」を行っていくことがベストになります。

【トレーニングをしたことないけど、大丈夫？】

トレーニングを行う上で、とても重要になってくることが２つあります。

一つは「正しいフォームで行う」ということです。もう一つは、「どこの筋肉を使っているかを意識すること」です。この２つは、トレーニングの効果を最大限に引き出す意味でもとても大切になってきます。

当院では、はじめに２つの重要事項を徹底的に行い、効果の高いトレーニングをご提供しています。また弱っている筋肉を見極めながら、トレーニングメニューを組んでいきます。

やり方と意識の仕方は、反復練習することで、身に付いていきますので、初めての方でもご安心下さい。

【どのくらいの期間で、実感できる？】

多くの方の場合、２～３ヶ月で変化を実感頂いております。産後の骨盤矯正とトレーニングは、積み重ねがとても大切になってきますので、ベストな頻度と一定の期間しっかり行うことをおすすめします。