こんにちは！リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

本日は、夏の時期に起こりやすい頭痛についてお伝えしていきます。

【頭痛の種類】

多くの方が悩まされている、頭痛。

頭痛には、大きく分けて３タイプあります。

・血管が拡張し、ズキズキするような痛みを引き起こす「偏頭痛」

・血流が低下し、筋肉の緊張によって起こる「緊張型頭痛」

・目をえぐられるような強い痛みを引き起こす「群発型頭痛」

また、これらの代表的な頭痛に加え、偏頭痛と緊張型頭痛が起こる混合型というものもあります。

【夏に起こりやすい理由】

大きな理由としては、２つ考えられます。

①筋肉の緊張
②水分不足

です。

①筋肉の緊張による頭痛

このタイプの場合、多くは「緊張型頭痛」です。

理由としては、「冷房」の影響を強く受けるためと考えられます。そして、デスクワークの方など、冷えた室内で動きがあまりないことも、筋肉が緊張する原因になります。

②水分不足

夏は１年を通して、汗をかきやすい時期です。

水分が体内から出ることで、脱水状態になります。すると、血液の材料でもある水分が足りない状態になり、血液循環が低下してしまうことがあります。

そして、結果的に血液循環が落ちることで、血管運動がいつものように働くことが出来ず、頭痛を引き起こす一因になると考えられます。

このように、夏は頭痛が起きやすい環境でもありますので、水分補給や血液循環が落ちないよう、十分な対策をとっていきましょう。

リーフ治療院では、整体や鍼灸の施術を通して、血液の循環を上げ、カラダの機能が上手く働ける環境作りを目指しています。

施術方法は以下のような形で行っていきます。

①内臓と頭の調整
②全身の歪み調整
③頭痛に対する鍼灸施術

※鍼灸施術については、お身体の状態を判断した上で、ご提案させて頂きます。

頭痛の症状でお悩みの方がいらっしゃいましたら、リーフ治療院にご相談下さい。一緒に体質の根本改善を目指していきましょう。

【お問い合わせはこちらまで】
リーフ治療院 つくば本店KaoHari-無痛整体・はり・きゅう-
茨城県つくば市二の宮２－１－７ つくば特許ビル３F-A
TEL０５０－５８９７－９３５４
(公式HP)
→https://leaf-tiryouin.com/
(頭痛でお悩みの方)
→https://leaf-tiryouin.com/zutsuu

こんにちは！リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

本日は、以前にもお伝えしたことがあります、「基礎体温」についてお話していきたいと思います。

基礎体温には、大きく分けて「高温期」と「低温期」があります。

【高温期】

高温期とは、排卵した後から１４日前後の期間を指します。この時期は、子宮内膜を維持しようとします。そして、妊娠が成立すると、高温期が続き妊娠が維持されます。逆に妊娠が成立しないと体温が下がり、生理(月経)が起こります。

【低温期】

低温期に入ると、体温が下がり、生理(月経)が起こってきます。生理後は、子宮内膜が厚くなり、妊娠が成立する時期に向けて準備を行います。

【高温期と低温期の考え方】

高温期と低温期の体温差は、だいたい０.３〜０.５度くらいが一般的です。

ここでお伝えしておきたいことは、

皆が理想的な基礎体温には、ならないということです。

確かに、高温期と低温期がきっちり分かれた２相の体温になることはベストです。しかし、妊娠している方でも、教科書に載っているような理想的な基礎体温表になっていないことは多々あります。

ですので、基礎体温の乱れが少しあったとしても、気にし過ぎないようにしていきましょう。

しかし、基礎体温を計測している中で、極端に高温期が短かったり、高温期と低温期が全く分からないくらいガタガタだったりした時は、何かしら原因があるかもしれないので、その原因を見つけ、改善することが必要になってくるかもしれません。

基礎体温が全てではありませんが、カラダの状態や変化、排卵日などを把握するためには、基礎体温の計測はとても有効なものですので、妊活中の方は、ストレスがかかり過ぎない程度に、一つの目安として計測していきましょう。

リーフ治療院には、タイミング療法、人工授精、体外受精など、不妊治療を行っている方が多くいらっしゃっています。

私たちは、整体や鍼灸の施術を通じて、体質を改善し、妊娠力のあるカラダ作りを目指しています。

不妊症でお悩みの方がいらっしゃいましたら、リーフ治療院にご相談下さい。一緒に体質の根本改善を目指していきましょう。

【お問い合わせはこちらまで】
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こんにちは！リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

気象庁が、関東の梅雨明けを発表したみたいですね！

例年よりも２２日早いとか！？

これだけ早い梅雨明けは、記憶にない気がします。

これから真夏日が続くようで、カラダの不調も現れてくるのではないでしょうか。

特に、暑くなると水分不足が不調の引き金になる可能性が出てきます。

「重いものを持ってもいないのに、急な腰痛(ギックリ腰)が出てきた」

「朝起きたら首が回らなくなり、寝違えの症状がある」

など

もしかすると、これらの症状は、水分が足りていないために起こっているかもしれません。

カラダの水分量は、体内の５０〜７０%を占めています。ちなみに幼児や子供は７０%以上を占めていると言われています。

食事などの栄養は、ある程度食べなくても生きてはいけますが、水分はこれだけの割合を占めているものですので、摂取しないとカラダに異常が起こりやすくなります。

体内に取り込まれた水分は、血液など体液の形として、栄養の運搬や老廃物の排泄、代謝の維持、体温調整などの仕事を行っています。

ギックリ腰や寝違えの場合、多くの原因は、「循環力」の低下です。循環が落ちる要因としては、疲労の蓄積やストレスなどが挙げられます。

よく、くしゃみをしてギックリ腰になる方もいらっしゃいますが、くしゃみが根本の原因ではなく、それまでの蓄積が大きな原因と考えられます。

不調を出しにくくするためには、循環力を上げ、回復する力(自然治癒力)を高めておくことが、とても重要です。

水分摂取は、循環力を上げるための一つの方法ですので、ぜひ気をつけてみて下さい。

リーフ治療院では、ギックリ腰や寝違いの症状を、血液循環を上げることで、回復しやすいカラダへと導いていきます。

ギックリ腰や寝違えでお悩みの方がいらっしゃいましたら、リーフ治療院にご相談下さい。一緒に体質の根本改善を目指していきましょう。

【お問い合わせはこちらまで】
リーフ治療院 つくば本店KaoHari-無痛整体・はり・きゅう-
茨城県つくば市二の宮２－１－７ つくば特許ビル３F-A
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こんにちは！リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

本日は、店舗が休業日だったので、友達がやっているお店(店名:ゴーティー)に遊びに行ってきました。

つくば市の栄という場所にありますので、気になった方はぜひ遊びに行ってみて下さい^ ^

本日は、ゴーティーのランチにも含まれていた、自律神経の不調に必要な栄養素についてお伝えしていきたいと思います。

お伝えする栄養素は２つ。

①ビタミンA
②ビタミンC

です。

これらのビタミンは、先日お伝えした、ビタミンB群、カルシウム、糖質制限に加え、大切な栄養素になっています。

【ビタミンAとは】

ビタミンAとは、油に溶けやすい脂溶性ビタミンの一つです。またβカロテンという言葉をよく耳にすると思いますが、このβカロテンは植物に含まれている成分で、カラダの中でビタミンAに変化します。

機能としては、目の機能や皮膚・粘膜の維持、抗酸化作用などの働きがあります。

そして、ビタミンAは自律神経の調整にも関わりがあると考えられています。

ただ注意して頂きたいのは、過剰摂取です。普通の食事の中で過剰になることは少ないですが、サプリメントや偏った食事によって許容範囲を超えると、健康障害が出てくることがあるので、気をつけていきましょう。

ビタミンAが多く含まれている食品としては、レバー、卵、にんじん、ほうれん草、かぼちゃなどが挙げられます。

もし、ビタミンAを積極的に摂りたい場合は、にんじんやほうれん草などの緑黄色野菜から摂取することをおすすめします。理由としては、緑黄色野菜に含まれるβカロテンは、カラダの中で必要に応じてビタミンAに変換されるので、過剰摂取になりにくいと考えられています。

【ビタミンC】

ビタミンCと聞くと、レモンなど柑橘類を思い出す人が多いのではないでしょうか。

ビタミンCは水溶性ビタミンの一つで、皮膚・粘膜の維持、ストレスへの抵抗力、免疫、抗酸化作用など、カラダにとても重要な栄養素です。

ビタミンCは、体内では作られないので、食べ物からしっかり摂取するべきビタミンです。

多く含まれている食品としては、レモン、グレープフルーツ、キウイ、アセロラ、トマトなどが挙げられます。

ビタミンCは、ビタミンAに比べ、過剰摂取による健康障害が少ないビタミンですので、積極的な摂取をおすすめします。

今回挙げた２つのビタミンは、自律神経のバランスに関わる、とても重要なビタミンですので、不足しないよう、ぜひ意識してみて下さい。

リーフ治療院では、自律神経の乱れに対する整体、鍼灸施術を行っています。

もし、自律神経の乱れでお悩みの方がいらっしゃいましたら、リーフ治療院にご相談下さい。一緒に体質の根本改善を目指していきましょう。

【お問い合わせはこちらまで】
リーフ治療院 つくば本店KaoHari-無痛整体・はり・きゅう-
茨城県つくば市二の宮２－１－７ つくば特許ビル３F-A
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(自律神経失調症でお悩みの方)
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こんにちは！
リーフ治療院、院長の根本です^ ^

「回転性のめまい」があったお客様から喜びの声を頂きました！

【めまい】

４０代 女性 守谷市在住

質問①:今までどのような施術を受けましたか？
答え①:特になし。

質問②:今回の症状で困っていたことは？
答え②:天井が、ぐるぐる回る様なめまいが辛く、日常の生活など車に乗れず、大変でした。

質問③:リーフ治療院の施術を受けてみて、どうでしたか？
答え③:記載なし。

質問④:その症状はどのように変化してきましたか？
答え④:１回の施術で、めまいが良くなり、体調も良くなりました。

※こちらの内容は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

施術内容としては、整体と鍼の施術を行いました。またエプリー法も用いながら、状態の回復を図っていきました。

ご本人様からの感想としては、整体施術自体どのように行っているか分からなかったが、施術が終わるとカラダが楽になったとのご感想を頂きました。また、今までは睡眠が上手く取れず、薬に頼っていたようですが、今では薬に頼らず睡眠が取れているとのことでした。

実際、リーフ治療院で行っている整体施術は、触れるくらいの刺激量なので、施術中は何をされているか分からないかもしれません。

しかし施術中に何度も、関節や筋肉の硬さをチェックしながら、カラダの変化をみていきます。

そして、関節や筋肉に緩みが出ることで、循環が上がり、カラダが回復しやすい状態になってきます。

お身体の状態によって、回復するスピードに個人差はありますが、循環を上げることによってお身体に変化がみられてきます。

辛い「めまい」の症状でお悩みの方がいらっしゃいましたら、リーフ治療院にご相談下さい。私たちは、不調体質の根本改善を目指しています。

【お問い合わせはこちらまで】
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