こんばんは！リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

皆さん、ぎっくり腰って経験したことはありますか？

ぎっくり腰とは、急性の腰痛のことで、数日で痛みが回復する人もいれば、数ヶ月続く人もいます。

海外では「魔女の一撃」とも言われ、人によってはかなりの激痛が走ります。

ぎっくり腰の症状としては、

・急にピキッとした強い痛みが腰に出る
・最初は腰の違和感程度だったが、次第に痛みが強くなってくる
・立ち上がりや寝起きの動作で激痛が走る
・寝返りするのもつらい
・くしゃみや咳をしただけで、痛みが急に出た
・腰を前に曲げたり、後ろに伸ばしてもつらい

などが挙げられます。

ぎっくり腰の正式名称は「急性腰痛症」と言い、筋肉・筋膜の損傷や炎症、関節捻挫などが痛みを引き起こす原因とされています。

捻挫や損傷はなぜ起こるのか！？

よく咳やくしゃみをしたら、ぎっくり腰になったという方がいらっしゃいますが、咳やくしゃみだけが原因とは考えにくく、他に原因があると考えられます。

その原因として考えられるのが、「疲労の蓄積」と「歪みのある偏った姿勢」の２つです。

痛みが急に出たとしても、その背景には痛みを起こすまでのカラダの乱れがあると考えております。

その背景として考えらるのは、

・乱れた食生活や精神的ストレスによる内臓疲労
・睡眠不足
・水分や栄養の不足
・運動不足による筋力低下
・姿勢や動き方における日常生活のクセ

などです。

これらの乱れや不足はすべて、「疲労を蓄積」させ、カラダに「歪み」を起こします。疲労の蓄積とカラダの歪みが長く続いてくると、自分自身の許容範囲を超えた時に、痛みや不調が表に現れてきます。

「カラダの歪み」や「疲労蓄積」を解消するためには、「体液を循環させてあげる」ことがとても重要です。

体液(血液など)の流れが良く、疲労や老廃物を排泄しやすいカラダであれば、ぎっくり腰になることは無くなってくるでしょう。

なぜなら血液循環が良くなることで、筋肉や関節の動きが柔らかくなることに加え、回復力が向上してきます。するとカラダへの負担は無くなってきます。

腰痛体質を改善したい方は、リーフ治療院にご相談下さい。私たちが、改善するまでサポートさせて頂きます。

(追伸)
急性の腰痛に効くツボをご紹介します！

・帯脉穴

臍の横ライン上で、脇腹のところにあります。

このツボを心地良い圧で、１０秒押し続けます。

腰痛でお悩みの方は、是非押してみて下さい！

【お問い合わせはこちらまで】
リーフ治療院 つくば本店KaoHari-無痛整体・はり・きゅう-
茨城県つくば市二の宮２－１－７ つくば特許ビル３F-A
TEL０５０－５８９７－９３５４
(公式HP)
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(腰痛でお悩みの方)
→https://leaf-tiryouin.com/youtsuu

こんにちは！リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

本日は「目の奥の痛み」についてお話していきたいと思います。

目の痛みには、表面的な痛みと目の奥の痛みに大きく分けられます。

その中でも眼球の奥の痛みの原因としては、眼精疲労やブドウ膜炎、群発性頭痛、うつ病、緑内障、蓄のう症、脳腫瘍などが考えられます。

最も多い目の奥の痛みは、眼精疲労と言われています。ただし目の奥の痛みには、他の疾患が隠れていることがありますので、注意が必要です。

眼球痛の出方で原因は異なり、

例えば頭痛や吐き気を伴う場合は急性の緑内障や自律神経の乱れなどが考えられます。

また一日のうちで決まった時間、もしくは決まった時期に激しい痛みが起こる場合は、群発性頭痛というものが考えられます。

あるいは下を向いた時に重かったり、目を動かした時に痛む場合は、副鼻腔炎が考えられます。

顔のチクチク刺されるような痛みがある場合は、三叉神経痛も考えられます。

このように目の奥の痛みを引き起こす原因は様々です。

今日は、目の奥の痛みに効くツボをご紹介したいと思います。

【目の奥の痛みに効くツボ】

・帯脉穴

臍のライン上で、脇腹の位置にあります。

・復溜穴

内くるぶしの後ろからアキレス腱の際に沿って指３本分上がったところ

・胸椎４番と５番の間

痛みとは、カラダの何らかのサインですので、痛みを引き起こしている原因を突き止め、改善することがとても大切になってきます。

特に器質的には問題がない場合、「自律神経の乱れ」を調整することが根本的に必要になってきます。自律神経が整ってくると、自然治癒力というのも向上してきます。

自然治癒力が正常に機能すると、回復するスピードがグンッと上がってきます。

目の奥の痛みがなかなか改善しない方は、リーフ治療院にご相談下さい。
仕事や家事、趣味に全力で打ち込める体質になるまで、しっかりサポートしていきます。

【お問い合わせはこちらまで】
リーフ治療院 つくば本店KaoHari-無痛整体・はり・きゅう-
茨城県つくば市二の宮２－１－７ つくば特許ビル３F-A
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こんばんは！リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

本日は、自律神経が原因の肩こり、腰痛についてお話していきたいと思います。

そもそも自律神経とは、自分の意識ではコントロール出来ない神経です。

何か物を持ちたい時は、自分の意識で腕を動かし持つことが出来ます。

しかし、心臓を動かしたり、消化器で栄養を吸収することは、意識して出来ません。

自律神経は、心臓や消化器、血管運動などを支配している神経なのです。

自律神経は、大きく「交感神経」と「副交感神経」の２つに分けられます。

「交感神経」は、カラダを動かそうとする「行動の神経」です。「副交感神経」は、カラダを休めようとする「休息の神経」です。

これらの神経は、互いにバランスを取り合って働いています。分かりやすく言うと、シーソーにそれぞれ乗って、上下に行ったり来たりしている感じです。

交感神経と副交感神経の働きを簡単にまとめたいと思います。

【交感神経の働き】
・血圧高くなる
・心拍が早くなる
・気管を弛緩する
・唾液がネバネバする
・血管収縮する
・消化器系の働きを抑制する

【副交感神経の働き】
・血圧低くなる
・心拍が落ち着く
・気管を収縮する
・唾液がサラサラになる
・血管拡張する
・消化器系の働きを促進する

このように、交感神経と副交感神経は拮抗した働きをしています。

なぜ自律神経が乱れると、腰痛や肩こりが起こるのか！？

その理由は、「血流が悪くなり、筋肉が硬くなる」ためです。

自律神経の乱れで交感神経が優位になると、血管を収縮しカラダを硬くします。するとカラダが休まらず、疲労がどんどん蓄積し、痛みが起こる原因になってしまうのです。本来であれば、副交感神経が優位になり、内臓が働き筋肉が緩まることで、カラダが回復していきます。

この正常な働きが機能出来なくなることで、腰痛や肩こりなど身体的な症状が引き起こってしまうのです。

ただ単にマッサージや指圧で痛みを和らげても繰り返してしまう場合は、自律神経の乱れが大きく関与しています。

長年の腰痛、肩こりに悩まされている方は、是非リーフ治療院にご相談下さい。
あなたの長年のお悩みを一緒になって解決していきます。

【お問い合わせはこちらまで】
リーフ治療院 つくば本店KaoHari-無痛整体・はり・きゅう-
茨城県つくば市二の宮２－１－７ つくば特許ビル３F-A
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(自律神経失調症でお悩みの方)
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こんばんは！リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

産後に骨盤矯正の整体や鍼灸をする５つのメリットについてお話します。

【５つのメリット】

①妊娠中から産後に乱れた女性ホルモンのバランスが整う

②出産後に弱った筋肉が回復する

③歪みを調整することで、腰痛や肩こりなどの不調が改善できる

④精神的ストレスの軽減

⑤姿勢が良くなり、太りにくい体質になる

が挙げられます。

【妊娠中から産後に乱れた女性ホルモンのバランスが整う】

妊娠中は、女性ホルモンが多く分泌されている状態ですが、出産を機に分泌量が減り、逆に母乳を出すためのホルモン分泌が増えてきます。

この急激なホルモンの変化にカラダが対応出来なくなると、不調が出てきます。

そんな不調の原因はホルモンバランスなので、骨盤矯正と合わせて、自律神経系を整える内臓と頭蓋骨の調整を行っていくと、不調が改善していきます。

【出産後に弱った筋肉が回復する】

出産にともなって、骨盤底筋や体幹部の筋肉が弱ってきます。これらの筋肉が低下してくると尿漏れや腰痛、猫背などの姿勢の乱れが生じてきます。

体幹部や骨盤まわりの筋肉を鍛えることによって健康なカラダを取り戻していきます。

【歪みを調整することで、腰痛や肩こりなどの不調が改善できる】

腰痛や肩こりは、カラダの歪みから起こることがほとんどです。カラダに緩みを出して歪みを良くしていくと、腰痛や肩こりは根本から改善してきます。

また、産後は今までの生活とは全く違う子育て生活を送ることとなります。赤ちゃんが生まれた喜びに合わせて、授乳や抱っこ、睡眠不足などカラダには大きな負担がかかります。
カラダを緩めて、日常の疲労を取っていくことも、不調改善のためにはとても大切なこととなってきます。

【精神的ストレスの軽減】

出産後は、子育て生活や女性ホルモンの乱れで身体的な不調だけでなく、精神的な不調も起こってきます。

精神的な不調を改善していくためには、自律神経系の調整が不可欠になってきます。リーフ治療院では、内臓調整と頭蓋骨調整で自律神経系を根本から調整していきます。

【姿勢が良くなり、太りにくい体質になる】

偏った姿勢や猫背の姿勢は、代謝に悪影響を与えます。
また骨盤が後ろを向き、カラダが丸まった状態になると、お腹がポッコリし、ウェストのサイズもアップしてきます。

骨盤の状態を良くし、姿勢を正しく変えていくだけでも「代謝」と「見た目」に変化をもたらします。

以上のように、出産後のカラダの調整はとても大切になってきます。

産後骨盤矯正や鍼灸を行い始めるタイミングとしては、産後１ヶ月～６ヶ月の間に始めることをオススメします。

骨盤は出産後、数ヶ月かけて元の骨盤に戻ろうとします。しかし何らかの原因で、偏った形で骨盤が戻ってしまうことがあります。
逆に良い意味で捉えると、出産後は今までの不調体質を変える良いきっかけとも言えます。

リーフ治療院では、全身の関節を緩めることで、カラダが元の健康な状態に戻りやすい環境を整えていきます。

リーフ治療院で行う産後骨盤矯正は、整体施術だけではありません。

元の健康なカラダ、もしくは出産前よる元気なカラダになるためには、「運動」、「食事」もたいへん重要になってきます。
リーフ治療院では整体、運動指導、食事指導を通して、カラダを良い方向へ持っていきます。

産後の不調でお困りの方は、是非リーフ治療院にご相談下さい。

【お問い合わせはこちらまで】
リーフ治療院 つくば本店KaoHari-無痛整体・はり・きゅう-
茨城県つくば市二の宮２－１－７ つくば特許ビル３F-A
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こんにちは！リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

本日は、不眠症に対してのセルフケア方法をご紹介します。

そもそも不眠症の種類には、

・眠りになかなかは入れない「入眠障害」
・途中で起きてしまい、再び寝付けなくなる「睡眠維持障害」
・寝ることが出来ても、早朝に起きてしまう「早朝覚醒」

があります。

不眠症には、必ず原因があります。

不眠症の原因としては、精神的ストレス、疲労蓄積、うつ病、自律神経の乱れ、痛みを伴う疾患、薬の副作用などが考えられます。

不眠症は、「血流」や「呼吸」など自律神経の働きが大きく関与しており、体内リズムを正常に戻すことが大切になってきます。

【不眠症に効くツボ】

・失眠
失眠とは、不眠を意味するツボで、不眠症の特効穴になります。

場所は足裏にあり、かかとの真ん中がツボになります。

・湧泉
湧泉は、東洋医学的な考え方で「泉が湧き出る場所」と捉えられています。また湧泉は生命力を主る腎経に属しています。効果としては、全身の疲労を取り除き、体力を回復させていきます。

場所は失眠穴と同様、足裏にあり、足裏中央よりやや足趾側にあります。

ケアの方法としては、

①親指でツボを１０秒間押していきます。このツボ押しを３セット、計３０秒づつ両足行っていきます。

②ドライヤーでツボを温めていきます。

③市販で売られているお灸で、温めていきます。

以上のような方法をお風呂上がり、もしくは寝る前に行っていくと良いと思います。

リーフ治療院では、不眠症に対しての整体・鍼灸施術を行っています。

頭、内臓を中心に施術を行い、自律神経系を調整していきます。そして、快適で質の良い睡眠が取れる体質に変化させていきます。

不眠症、自律神経失調症、うつ病など自律神経系の不調でお悩みの方は、リーフ治療院までご相談下さい。

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