こんにちは！
リーフ治療院つくば本店、院長の根本です^ ^

本日は、栄養についてのお話をしていきたいと思います。

先日、お休みがあったのでネットで見つけたあるランチを食べてきました。

その食材が「シラウオ」です。

生まれた時から茨城に住んでいますが、霞ヶ浦がシラウオの産地だと、初めて知りました。

そして、霞ヶ浦までシラウオを食べに行ってきました。

食べてきたのが、生の新鮮なシラウオでしたが、クセが全くなく、とても美味しかったです。

そんなシラウオですが、成分をみていくと、タンパク質やビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、カルシウム、マグネシウム、カリウム、DHA、EPA、レチノールなどの栄養素が含まれています。

これらの栄養素について、いくつかピックアップし、ご説明したいと思います。

【カルシウム】

カルシウムの効能としては、骨の形成や筋肉の収縮、神経伝達などの働きを担っています。ですので、腰痛や肩の痛み、精神の不安定などがある方は積極的に摂取すると良いと思います。

【DHA、EPA】

DHAは、体内では生成が難しい脂肪酸の一つで、脳や網膜のリン脂質にある脂肪酸の主成分です。

EPAもDHA同様、体内では生成が難しい脂肪酸の一つです。

これらの働きとしては、脳機能や血中の健康に関わりがあると考えられています。

DHAとEPAは、食べ物から摂取しなければ、摂りにくい栄養素なので、積極的な摂取をおすすめします。

シラウオのように良い栄養素が含まれている食べ物を摂ることは、とても大切になってきます。

リーフ治療院では、整体や鍼灸の施術に加えて、体質を改善するための食事指導も行っています。

食事内容や食べ方を気をつけることで、健康なカラダに変わっていくことができます。

実際、食事に注意することで、カラダの回復スピードは異なります。

偏った食事や暴飲暴食をしている方いらっしゃいましたら、少し気をつけるだけでも、カラダの状態が違ってくるかもしれません。

ぜひ気をつけてみて下さい。

もし、カラダの不調でお悩みの方がいらっしゃいましたら、リーフ治療院にご相談下さい。一緒に体質の根本改善を目指していきましょう。

【お問い合わせはこちらまで】
リーフ治療院 つくば本店KaoHari-無痛整体・はり・きゅう-
茨城県つくば市二の宮２－１－７ つくば特許ビル３F-A
TEL０５０－５８９７－９３５４
(公式HP)
→https://leaf-tiryouin.com/

こんにちは！
リーフ治療院、院長の根本です^ ^

「疲れ」があったお客様から喜びの声を頂きました！

【疲れ】

２０代 女性 つくば市在住

質問①:今までどのような施術を受けましたか？
答え①:鍼灸

質問②:今回の症状で困っていたことは？
答え②:朝起きるのが辛かった。寝ても疲れが取れなかった。

質問③:リーフ治療院の施術を受けてみて、どうでしたか？
答え③:施術を受ける度に、体調が良くなるのを実感できた。

質問④:その症状はどのように変化してきましたか？
答え④:２ヶ月くらいで、気にならなくなった。

※こちらの内容は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

今回は、整体と鍼灸の施術を合わせて行っていきました。

整体については、内臓と頭蓋骨を中心に施術を行いました。リーフ治療院では、これらの調整を行うことで、歪みを取り、血流改善を図っています。

また、鍼灸については、長野式という方法で全体施術を行いました。

疲労が抜けきらないのには、必ず理由があります。

ストレスや睡眠不足、過労など。

通常であれば、ストレスや過労によって疲労が溜まっても、カラダが自然に回復します。しかし、体内の循環が落ちることによって、疲労が回復しにくい状態となってしまいます。

リーフ治療院では、施術を通して循環を促し、疲労が回復しやすい環境にカラダを整えていきます。

疲労が全く抜けきらないという方がいらっしゃいましたら、リーフ治療院にご相談下さい。私たちが、体質改善のためのサポートをさせて頂きます。

【お問い合わせはこちらまで】
リーフ治療院 つくば本店KaoHari-無痛整体・はり・きゅう-
茨城県つくば市二の宮２－１－７ つくば特許ビル３F-A
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こんにちは！
リーフ治療院つくば本店、院長の根本です^ ^

今回は、「無排卵」についてお伝えしていきます。

【無排卵とは、どのような状況か】

無排卵月経とは、生理周期において排卵が出来ていない状態のことを言います。

排卵は、妊娠するに当たって不可欠な現象です。

無排卵月経の多くは、基礎体温が不安定になっていることが多くあります。通常であれば、高温期と低温期の２相に分かれていますが、無排卵の場合、２相に分かれず体温の上がり下がりがみられにくくなります。

また、過長月経や過短月経などの生理期間の異常や、頻発月経や稀発月経などの生理周期の異常を伴うこともあります。

【無排卵の原因】

無排卵の原因としては、

・ストレス
・過度な体重増減
・生活習慣の乱れ
・過度な運動、トレーニング
・卵巣機能異常(多嚢胞性卵巣症候群など)

などが考えられます。

【無排卵と分かったら】

大切なのは、生活習慣を見直すことです。

例えば、

・増減の激しい、無理なダイエットをしないようにする。

・寝る時間を早くし、７時間以上の睡眠を取るようにする。

・食事のバランスを良くする。

など。

日常生活は、カラダの基礎を作ります。そして、その基礎作りが体質に変化をもたらします。

【リーフ治療院の役割】

リーフ治療院は、体質改善のためのサポート役です。

カラダの歪みを調整し、血流を良くしていくことで、カラダを働きやすい状態へと導いていきます。

リーフ治療院が行うアプローチは、３つ。

①整体
関節、内臓、頭蓋骨を調整することによって、歪みを調整していきます。

②鍼灸
特化した鍼灸施術で、循環を促していきます。

③光線
光線という機器を使用し、深部の血流促進と体内の活性化を行っていきます。

これら３つのアプローチを行うことで、カラダを整えていきます。

無排卵を改善したい方や、生理不順と整えたい方、妊娠を希望している方がいらっしゃいましたら、リーフ治療院にご相談下さい。

【お問い合わせはこちらまで】
リーフ治療院 つくば本店KaoHari-無痛整体・はり・きゅう-
茨城県つくば市二の宮２－１－７ つくば特許ビル３F-A
TEL０５０－５８９７－９３５４
(公式HP)
→https://leaf-tiryouin.com/
(不妊症でお悩みの方)
→https://leaf-tiryouin.com/funin

【腰痛、右肩の痛み】

立ち上がりの動きで、左腰に痛みが現れるとのことで来院。その他の症状として、右肩の痛み、手足のしびれがある状況。

腰の痛みに関しては、車の運転中や降りる時、ベッドからの起床時に強く現れるとのこと。

整形外科を受診したが、大きな問題はなく、経過観察となった。

(初回の来院時)

・右肩関節の運動時痛
・背骨全体の硬さ
・両仙腸関節の硬さ
・両股関節の硬さ
・腰を捻った時の硬さ

(１回目の施術)
施術内容としては、全身の関節調整、内臓調整、頭蓋骨調整、３つの調整を行った。

施術後の変化をみていくと、腰部、仙腸関節、股関節の硬さに関しては、内臓の調整で硬さが改善した。

(２回目の施術)
前回の施術から１４日後に来院。

腰の痛みに関しては、日常生活内で忘れるくらい改善していた。現在は、全く痛みが出ていないとのこと。

右肩関節については、前回より動く範囲は広くなったものの、痛みは残っている状態。

前回同様、関節、内臓、頭蓋骨の調整を行った。施術後は、肩の動きに改善がみられ、痛みも軽減した様子。

また２週間後に、施術を行う予定。

※こちらの内容は、効果を保証するものではありません。

【考察】

今回の腰痛の場合、「全身の循環」が落ちていたことが根本にあると考えられます。

循環が落ちることによって、疲労の回復が間に合わず、カラダには負担がかかります。また合わせて筋肉の緊張も強くなり、結果として腰に痛みが現れたと考えられます。

通常、血流が良い状態ですと、多少カラダに負担がかかっても回復します。しかし、内臓の疲れや睡眠不足などが原因で、カラダが疲弊してくると、自然治癒力の働きが低下し、元の健康な状態に戻りにくくなります。

逆に言えば、

血液の循環が円滑にまわり、回復力が高まっていくと、痛みや不調は改善しやすくなります。

リーフ治療院の施術は、マッサージのように単に筋肉をほぐす施術ではなく、全身の血液循環を促し、本来備わっている回復力を高めることを目的にしています。

そして、カラダの循環が上手く巡ると、不調自体が再発しにくくなってきます。

繰り返す腰痛でお困りの方がいらっしゃいましたら、リーフ治療院にご相談下さい。私たちが、体質改善をするためのサポートをさせて頂きます。

【お問い合わせはこちらまで】
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(腰痛でお悩みの方)
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【股関節痛、肩の痛み、全身不調】

出産後、半年が経ち、全身の不調があるとのことで来院。特につらさが出ている場所としては、股関節と肩関節。

股関節に関しては、歩くことがつらく、子育てしていても大変な状況。

肩関節に関しては、特に左側につらさがあり、肩が上がらない。

その他の症状としては、頭痛、めまい、吐き気などがある。

(初回の来院時)

・背骨全体の硬さ
・右股関節屈曲制限
・右仙腸関節の硬さ
・両肩関節の可動域制限
・腰の回旋動作時の痛み

(１回目の施術)
施術内容としては、整体と鍼の施術を行った。

整体施術については、全身の関節を緩め、血液循環を促す施術を行った。一方、鍼施術については、肩まわりと女性ホルモン系の経穴(ツボ)に対して行った。

施術後は、肩の関節と腰の動きに変化が現れ、どちらも痛みなく動くようになった。

(２回目の施術)
前回の施術から１３日後に来院。
肩や股関節のつらさは、しばらく良かったが、次第につらさが現れてきたとのこと。

カラダの動きをみていくと、右股関節に硬さがある状態だった。また、右下腹部を押した時に、他の部位とは違う痛みがあった。

今回も前回同様、整体と鍼の施術を行った。

(３回目の施術)
前回の施術から１２日後に来院。
股関節まわりの硬さは取れ、楽になったとのこと。また、その他の症状についてもほとんど出なくなった。

現在は、メンテナンス施術をしながら、体調管理を行っている。

※こちらの内容は、効果を保証するものではありません。

【考察】

通常、骨盤は産後数ヶ月かけて元に戻ろうとします。その戻る時期に、関節や筋肉が硬かったりすると、骨盤まわりに乱れが生じ、不調が起こりやすくなります。

また、ホルモンのバランスが崩れることでも、不調が起こってきます。特に産後１年の間は、乱れやすい時期ですので、体調の管理が重要になってきます。

リーフ治療院が考える産後の骨盤矯正は、無理に骨盤まわりを調整するのではなく、自然に戻りやすい環境を作ることが大切だと考えています。

そして、時期に合わせて、筋力を回復させていくことも必要だと考えています。

リーフ治療院で行う「産後骨盤矯正」は、主に３つ。

①整体
②鍼灸
③トレーニング

です。

①整体

整体施術では、全身の関節を緩め、偏りのないカラダにしていきます。そして最終的には、骨盤が正常に戻りやすい環境へと変化させていきます。

②鍼灸

鍼灸施術では、主に女性ホルモン系を整えるツボに対し、施術を行っていきます。女性ホルモン系の調整は、不調を回復するための重要なポイントになります。

③トレーニング

トレーニングについては、体幹部や骨盤まわりを中心に行っていきます。やり方については、時期や状態に合わせて行っていきます。

産後は体質や生活環境が大きく変わる、とても大切な時期です。

この時期にしっかりとケアをしてあげると、その先の生活がより快適になってきます。

産後の不調でお困りの方がいらっしゃいましたら、リーフ治療院にご相談下さい。私たちが、体質改善をするためのサポートをさせて頂きます。

【お問い合わせはこちらまで】
リーフ治療院 つくば本店KaoHari-無痛整体・はり・きゅう-
茨城県つくば市二の宮２－１－７ つくば特許ビル３F-A
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