こんにちは！
リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

最近、カフェインの過剰摂取により健康被害がある話を良く耳にします。「ちょっと元気を出そう」「眠気を覚ましたい」と思いながら、巷に売っているエナジードリンクを飲む人も多いのではないでしょうか。

適切な量であれば、全然問題はないのですが、実はコーヒーやエナジードリンクを大量に摂取することで、病院に運ばれるということがあるようです。中には心肺停止になってしまう方も。カフェインが持つ神経系に対する作用が影響していると考えられます。

またカフェインはカルシウムの吸収を阻害し、排泄を促すことがあるとも言われています。これも適量であれば問題はありませんが、過剰は禁物です。
カルシウムは、神経調整や筋肉の収縮、骨形成などカラダの機能を維持するために、とても重要な栄養素です。このカルシウムの量が減ることで、カラダに不都合が生じてきます。

カフェインが含まれるコーヒーは悪いものと色々お伝えしてきましたが、逆に良い面もあります。コーヒーにはカフェインやクロロゲン酸というものが含まれています。カフェインには脂肪分解酵素を活性化する働きがあり、脂肪燃焼の効果があります。またクロロゲン酸は抗酸化作用や血糖値やコレステロールに作用する働きがあります。その他にも科学的には明確に出されてはいないものの、生活習慣病の予防や改善につがるという話も。

ではカフェインはどれくらい摂っても良いのか？

体格や性別によっても異なりますが、例えばコーヒーでいうと、１日にマグカップ３～５杯以上飲み続けている人は気をつけた方が良いかもしれません。またエナジードリンクのカフェイン量はコーヒーの倍近く入っている物もあるので、１日に数本飲むことはあまりオススメしません。

食べ物、飲み物、全てに言えることですが、過剰摂取や偏りはカラダのバランスを乱します。体内に取り入れるもの全てが、健康状態に影響を与えるので、是非気をつけてみて下さい！

【お問い合わせはこちらまで】
リーフ治療院 つくば本店KaoHari-無痛整体・はり・きゅう-
茨城県つくば市二の宮２－１－７ つくば特許ビル３F-A
TEL０５０－５８９７－９３５４
(公式HP)
→https://leaf-tiryouin.com/

【２０代 男性 会社員】

【腰痛、坐骨神経痛、ヘルニア】

来院した時は、右臀部から足部にかけてのしびれと腰を前屈した時の痛みがあった。腰の可動域制限もあり、前屈することが困難だった。整形外科では、腰椎椎間板ヘルニアと診断され、痛み止めを使用していた。仕事中はカラダを動かし重い物を持つことが多く、仕事に影響が出ていた。また冷えてくると右臀部に辛さが強く出ていた。

(初回の来院時)
施術前の検査では
・背骨全体の硬さ
・左仙腸関節の硬さ
・両肩関節の可動域制限
・腰の左右回旋制限
・左肋骨の硬さ
・右足首の硬さ
が主にみられた。

(１回目の施術)
膜調整と内臓調整、頭蓋骨調整を行い、まずはカラダ全体の緩みを出すことを目標に施術を行う。初回の施術後、背骨の硬さが取れてカラダに緩みが出た。また腰の回旋動作も改善した。

(２回目の施術)
前回の施術から１週間後に２回目の施術を行った。腰の痛みは、前回よりかなり楽になったとのこと。ここ１週間気付いたこととして、夜寝ている時に、右下肢全体の筋肉がピクピクするような感じがあるとのこと。

カラダの状態としては
・上部の背骨には緩みが出ていたが、腰椎のみに硬さがある。
・腰の前屈検査で、指先から床までの距離が３７センチ。
・左仙腸関節の硬さ
が主にみられた。

(３回目の施術)
今回来院した時には、腰と下肢の辛さは無くなっていた。
カラダの状態としては、背骨の硬さも無くなり、緩んでいる状態だった。まだ右足首の硬さが取りきれていなかったので、調整を行った。
次回から施術の頻度を２週間に１回のペースに広げた。

(９回目の施術)
この時点で、腰や下肢に痛みやしびれが出ることは全く無し。
当初、腰の前屈が３７センチだったが、２０センチまで改善した。

(１５回目の施術)
腰の前屈が１０センチまで柔らかくなり、とても良い状態。仕事や日常の疲れも考慮し、月に１回のメンテナンス施術を行いながら、健康な状態をキープしている。

※こちらの内容は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

[考察]
腰から右下肢にかけてのしびれや痛みは、ヘルニアによるものだが、そもそも腰に炎症を起こしたカラダの歪みが根本にあると考える。歪みを調整することで、腰への負担が軽減し、症状が改善した。不良姿勢での生活、低下した疲労の回復力、乱れた食事を見直すことが、改善までの一番の近道だと考えます。

リーフ治療院では整体や鍼灸施術のほかに、「食事」「睡眠」「運動」が不調改善のためには必要なことだと考えております。

私達は、一切出し惜しみすることなく、持っている全ての知識を、お一人お一人のカラダの状態に合わせて、細かくお伝えしていきます。

坐骨神経痛、腰部椎間板ヘルニアで本当にお悩みの方は、是非ご相談下さい。私達が責任を持って施術いたします。

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(足のしびれでお悩みの方)
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こんにちは！
リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

皆さん、糖化って聞いたことはありますか？

糖化とは、カラダの中で余計に余った糖質とタンパク質が合わさって「糖化最終生成物」になることを言います。これは老化物質と言われています。

特にジュースなどに含まれる果糖やGI値の高い食品には注意が必要です。

通常、糖質を摂取するとブドウ糖に分解され、筋肉や赤血球、脳などの活動エネルギーとして使われます。使われない余ったブドウ糖は、肝臓などに貯蔵され、さらには脂肪として蓄積していきます。ただし貯蔵される量には上限があり、溢れてしまったブドウ糖はタンパク質と結合し、老化物質に変化(糖化)してしまうのです。
また果糖については、ほとんどが肝臓で代謝されます。よって血糖値は上がってきません。しかしここで注意して頂きたいのが、果糖は肥満の原因にもなりやすく、糖化最終生成物を作りやすいという点です。果糖はブドウ糖の何倍もタンパク質と結合しやすいと言われています。

糖化が起こり続けるとカラダはどうなるのか！？

糖化が起こると下記のような症状が現れる可能性が出てきます。

・脳梗塞
・関節の痛み
・動脈硬化
・アルツハイマー
・骨粗鬆症

などが挙げられます。

糖化は血管、肌、関節など細胞を老化させ、機能を弱めていきます。もしかすると今起こっている五十肩などの肩痛や肩こり、首痛、腰痛、膝痛は、カラダの歪みや疲れだけではなく、糖化が原因かもしれません。糖質が多いと思った方は、是非気を付けてみて下さい。

ちなみに糖質が多い人は、必ずカラダにある反応がみられます。リーフ治療院つくば本店で行う施術は、歪みの調整だけでなく、食事についてもアドバイスしていきます。
なぜならせっかく歪みを調整しても、食生活の影響で、再び不調が出てしまっては意味がないからです。長期間痛みがある時は、ほとんどの場合、自分で痛みを回復する力が無くなっています。回復力を上げるためには、血液循環を上げて、必要な栄養を補給してあげることがとても重要になってきます。

リーフ治療院では、「根本から原因を解決して、痛みや不調が出ないカラダ」になるためのお手伝いをさせて頂きます。

【お問い合わせはこちらまで】
リーフ治療院 つくば本店KaoHari-無痛整体・はり・きゅう-
茨城県つくば市二の宮２－１－７ つくば特許ビル３F-A
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(四十肩・五十肩でお悩みの方)
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(肩こりでお悩みの方)
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【３０代 女性 主婦】

【不妊症、首の痛み】

来院した時は、不妊と左首の痛みで来院。左首に関しては、１年前から首を左に回すと左肩甲骨にかけての痛みを感じるようになった。また運転をしているだけでも首が辛く、特に疲れが溜まった時に酷くなるとのこと。
不妊症に関しては、妊活はしてるものの３年間妊娠することはなかった。生理周期は２５日くらいで生理がくる。婦人科の症状としては、PMSのイライラの症状が出る。

(初回の来院時)
施術前の検査では
・腰椎と胸椎の硬さ
・右仙腸関節の硬さ
・腰を捻った時の鼠径部の痛み
・右肩を上げた時の背中につっぱり
・左肋骨の硬さ
が主にみられた。

(１回目の施術)
全体の膜調整と内臓調整、頭蓋骨調整を行った。その場で首の動きは改善し、首から肩甲骨にかけての痛みも無くなった。まだ腰から背中にかけての背骨の硬さが残っているため、次回は１週間後に来てもらうこととなった。またセルフケアとしてカラダの循環を上げる食事法を伝え、実践して頂くようにした。

(２回目の施術)
１週間後に来院。前回まであった首の痛みは１回も起きなかったとのこと。カラダの検査の状況としては、背骨と左肋骨の硬さがまたみられた。次回から婦人科専門の施術を行いながら、環境を整えていくこととなった。

(４回目の施術)
基礎体温をみていくと、低温期の時期にも関わらず、体温が高めに推移していた。また今までの反応とは異なり、右の肋骨に硬さが出ていた。ただ他の部位の硬さがかなり取れてきたため、施術の頻度を１５日に１回に間隔を空けた。

(７回目の施術)
２週間ごとの施術を行っている中、低温期と高温期のメリハリがつき、基礎体温が２層になっていた。次回から本格的に鍼灸施術も合わせて行っていくことになった。

(８回目の施術)
今回から整体に加えて鍼灸施術を開始。カラダの状態をみた上で、瘀血(おけつ)、扁桃、副腎、婦人科ライン、女性穴に対しての鍼灸施術を行った。徒手検査の結果から、カラダの循環もかなり上がってきているので、１ヶ月に１回の頻度で施術を行うことになった。

(１３回目の施術)
３年間妊娠しなかったが、今回妊娠の陽性反応がみられた。

※こちらの内容は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

[考察]
左首の痛みに関しては、カラダの歪みからくる血液循環の低下が大きく関わっていたと考えられる。そのため、歪みを取り循環を上げることで改善がみれた。
不妊症に関しても、基本的に血液循環の低下が関与している。歪みからくる循環の低下は、日々の偏った食事や乱れたライフスタイル、ストレスの積み重ねによるものが多い。不妊症については、原因を地道に一つ一つ解決し、赤ちゃんが育てる環境を作っていくことが重要となってくる。

リーフ治療院では整体や鍼灸施術のほかに、「食事」「睡眠」「運動」が不調改善のためには必要なことだと考えております。

私達は、一切出し惜しみすることなく、持っている全ての知識を、お一人お一人のカラダの状態に合わせて、細かくお伝えしていきます。

不妊症で本当にお悩みの方は、是非ご相談下さい。私達が責任を持って施術いたします。

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こんにちは！リーフ治療院つくば本店、院長の根本です^ ^

三陰交はツボの中でもメジャーなツボで、知っている方も多いのではないかと思います。
生理痛や妊娠中、冷えなどセルフケアのツボとして有名です。

今日は、三陰交のツボについて詳しく解説していきます。三陰交とは、読んで字のごとく「３つの陰が交わるツボ」です。

３つの陰とは何か？
・足の厥陰肝経
・足の少陰腎経
・足の太陰脾経
のことです。

この３つの経絡が三陰交でまじわります。
これら３つの経絡は、内臓の働きに深く関わっています。

東洋医学的には、「肝」は筋肉や血液を主り、肝が弱まるとストレスの影響を受け、イライラの感情が出てきます。

次に「腎」は、生命力の根源であり、水分代謝の役割をしています。さらに腎は生殖器と深い関係があり、とても重要な経絡です。

最後に「脾」についてですが、脾は消化器のことを指しています。よく東洋医学的では「胃」と合わせて、「脾胃」と言われることがあります。脾はカラダに栄養を補給するとても重要な働きを担っています。

ちなみに陰陽でいうと陰は女性にあたります。

三陰交の効果としては、
・生殖器の機能を高める
・骨盤内の血流を上げる
・冷え、むくみを良くする
・安産
・生理痛などの婦人科に効果がある
・陣痛促進
・内臓機能を上げる
などが挙げられます。

【三陰交の場所】
・内くるぶしから親指以外の指４本分上に上がったところで、骨と筋肉のキワにあります。もう一つの目安としては、三陰交の場所は少しくぼみがあります。

【三陰交を使ったケアの方法】

・三陰交を押すマッサージ
ツボの上に親指を置き、刺激する。刺激の仕方はグリグリ押しても、指圧のように刺激を入れ続けても大丈夫です。

・三陰交へのセルフ灸
ツボの上にお灸を置き、できれば熱さが感じるまで行った方が良いです。

・ヨウジを使ったツボ押し
ヨウジを３本くらい束ね、ツボを１０回くらい刺激していきます。もしヨウジの先端が痛ければ、ヨウジの頭の部分で刺激をしてみて下さい。

もし婦人科系でお悩みの方は、是非やってみて下さい！

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(PMSでお悩みの方)
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