こんにちは！リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

本日は、夏の時期に起こりやすい頭痛についてお伝えしていきます。

【頭痛の種類】

多くの方が悩まされている、頭痛。

頭痛には、大きく分けて３タイプあります。

・血管が拡張し、ズキズキするような痛みを引き起こす「偏頭痛」

・血流が低下し、筋肉の緊張によって起こる「緊張型頭痛」

・目をえぐられるような強い痛みを引き起こす「群発型頭痛」

また、これらの代表的な頭痛に加え、偏頭痛と緊張型頭痛が起こる混合型というものもあります。

【夏に起こりやすい理由】

大きな理由としては、２つ考えられます。

①筋肉の緊張
②水分不足

です。

①筋肉の緊張による頭痛

このタイプの場合、多くは「緊張型頭痛」です。

理由としては、「冷房」の影響を強く受けるためと考えられます。そして、デスクワークの方など、冷えた室内で動きがあまりないことも、筋肉が緊張する原因になります。

②水分不足

夏は１年を通して、汗をかきやすい時期です。

水分が体内から出ることで、脱水状態になります。すると、血液の材料でもある水分が足りない状態になり、血液循環が低下してしまうことがあります。

そして、結果的に血液循環が落ちることで、血管運動がいつものように働くことが出来ず、頭痛を引き起こす一因になると考えられます。

このように、夏は頭痛が起きやすい環境でもありますので、水分補給や血液循環が落ちないよう、十分な対策をとっていきましょう。

リーフ治療院では、整体や鍼灸の施術を通して、血液の循環を上げ、カラダの機能が上手く働ける環境作りを目指しています。

施術方法は以下のような形で行っていきます。

①内臓と頭の調整
②全身の歪み調整
③頭痛に対する鍼灸施術

※鍼灸施術については、お身体の状態を判断した上で、ご提案させて頂きます。

頭痛の症状でお悩みの方がいらっしゃいましたら、リーフ治療院にご相談下さい。一緒に体質の根本改善を目指していきましょう。

【お問い合わせはこちらまで】
リーフ治療院 つくば本店KaoHari-無痛整体・はり・きゅう-
茨城県つくば市二の宮２－１－７ つくば特許ビル３F-A
TEL０５０－５８９７－９３５４
(公式HP)
→https://leaf-tiryouin.com/
(頭痛でお悩みの方)
→https://leaf-tiryouin.com/zutsuu

こんにちは！リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

本日は、店舗が休業日だったので、友達がやっているお店(店名:ゴーティー)に遊びに行ってきました。

つくば市の栄という場所にありますので、気になった方はぜひ遊びに行ってみて下さい^ ^

本日は、ゴーティーのランチにも含まれていた、自律神経の不調に必要な栄養素についてお伝えしていきたいと思います。

お伝えする栄養素は２つ。

①ビタミンA
②ビタミンC

です。

これらのビタミンは、先日お伝えした、ビタミンB群、カルシウム、糖質制限に加え、大切な栄養素になっています。

【ビタミンAとは】

ビタミンAとは、油に溶けやすい脂溶性ビタミンの一つです。またβカロテンという言葉をよく耳にすると思いますが、このβカロテンは植物に含まれている成分で、カラダの中でビタミンAに変化します。

機能としては、目の機能や皮膚・粘膜の維持、抗酸化作用などの働きがあります。

そして、ビタミンAは自律神経の調整にも関わりがあると考えられています。

ただ注意して頂きたいのは、過剰摂取です。普通の食事の中で過剰になることは少ないですが、サプリメントや偏った食事によって許容範囲を超えると、健康障害が出てくることがあるので、気をつけていきましょう。

ビタミンAが多く含まれている食品としては、レバー、卵、にんじん、ほうれん草、かぼちゃなどが挙げられます。

もし、ビタミンAを積極的に摂りたい場合は、にんじんやほうれん草などの緑黄色野菜から摂取することをおすすめします。理由としては、緑黄色野菜に含まれるβカロテンは、カラダの中で必要に応じてビタミンAに変換されるので、過剰摂取になりにくいと考えられています。

【ビタミンC】

ビタミンCと聞くと、レモンなど柑橘類を思い出す人が多いのではないでしょうか。

ビタミンCは水溶性ビタミンの一つで、皮膚・粘膜の維持、ストレスへの抵抗力、免疫、抗酸化作用など、カラダにとても重要な栄養素です。

ビタミンCは、体内では作られないので、食べ物からしっかり摂取するべきビタミンです。

多く含まれている食品としては、レモン、グレープフルーツ、キウイ、アセロラ、トマトなどが挙げられます。

ビタミンCは、ビタミンAに比べ、過剰摂取による健康障害が少ないビタミンですので、積極的な摂取をおすすめします。

今回挙げた２つのビタミンは、自律神経のバランスに関わる、とても重要なビタミンですので、不足しないよう、ぜひ意識してみて下さい。

リーフ治療院では、自律神経の乱れに対する整体、鍼灸施術を行っています。

もし、自律神経の乱れでお悩みの方がいらっしゃいましたら、リーフ治療院にご相談下さい。一緒に体質の根本改善を目指していきましょう。

【お問い合わせはこちらまで】
リーフ治療院 つくば本店KaoHari-無痛整体・はり・きゅう-
茨城県つくば市二の宮２－１－７ つくば特許ビル３F-A
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(自律神経失調症でお悩みの方)
→https://leaf-tiryouin.com/jiritsu

こんにちは！
リーフ治療院、院長の根本です^ ^

「回転性のめまい」があったお客様から喜びの声を頂きました！

【めまい】

４０代 女性 守谷市在住

質問①:今までどのような施術を受けましたか？
答え①:特になし。

質問②:今回の症状で困っていたことは？
答え②:天井が、ぐるぐる回る様なめまいが辛く、日常の生活など車に乗れず、大変でした。

質問③:リーフ治療院の施術を受けてみて、どうでしたか？
答え③:記載なし。

質問④:その症状はどのように変化してきましたか？
答え④:１回の施術で、めまいが良くなり、体調も良くなりました。

※こちらの内容は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

施術内容としては、整体と鍼の施術を行いました。またエプリー法も用いながら、状態の回復を図っていきました。

ご本人様からの感想としては、整体施術自体どのように行っているか分からなかったが、施術が終わるとカラダが楽になったとのご感想を頂きました。また、今までは睡眠が上手く取れず、薬に頼っていたようですが、今では薬に頼らず睡眠が取れているとのことでした。

実際、リーフ治療院で行っている整体施術は、触れるくらいの刺激量なので、施術中は何をされているか分からないかもしれません。

しかし施術中に何度も、関節や筋肉の硬さをチェックしながら、カラダの変化をみていきます。

そして、関節や筋肉に緩みが出ることで、循環が上がり、カラダが回復しやすい状態になってきます。

お身体の状態によって、回復するスピードに個人差はありますが、循環を上げることによってお身体に変化がみられてきます。

辛い「めまい」の症状でお悩みの方がいらっしゃいましたら、リーフ治療院にご相談下さい。私たちは、不調体質の根本改善を目指しています。

【お問い合わせはこちらまで】
リーフ治療院 つくば本店KaoHari-無痛整体・はり・きゅう-
茨城県つくば市二の宮２－１－７ つくば特許ビル３F-A
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(めまいでお悩みの方)
→https://leaf-tiryouin.com/memai

こんにちは！リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

現在リーフ治療院には、大人の方に加えて、赤ちゃんから高校生までのお子さんが多くいらっしゃっています。

不調のお悩みとしては、

「肩こり、腰痛で授業を受けることも辛い」

「カラダがだるくて、朝起床ができない」

「慢性的な頭痛がある」

「下痢や便秘などの内臓不調がある」

「成長痛に悩まされている」

など、様々です。

本日は、その中でも自律神経の乱れによる不調についてお話していきたいと思います。

自律神経が関係する不調としては、

・起立性調節障害
・副腎疲労症候群
・慢性疲労症候群
・過換気症候群
・過敏性腸症候群

などが挙げられます。

【起立性調節障害】

起立性調節障害とは、朝の起床困難や倦怠感、立ちくらみ、頭痛などの症状を呈する疾患です。傾向として、時間の経過とともに、夕方になると症状が軽くなる傾向があります。原因としては、自律神経系の乱れが関わっていると考えられています。

【副腎疲労症候群】

副腎疲労症候群とは、副腎という腎臓の上にある臓器に異常が起こることで、様々な症状が現れる疾患です。症状としては、疲労感や気力低下、睡眠障害、脳機能の低下、立ちくらみなどを呈します。原因としては、日常のストレス、食生活の乱れ、睡眠不足などが引き金になると考えられています。

【慢性疲労症候群】

慢性疲労症候群とは、通常の慢性的な疲労とは異なり、生活ができないほどの疲労感が、長期間(６ヶ月以上)続くものです。風邪などの感染をきっかけに発症することがあります。症状としては、激しい疲労感の他に、頭痛、微熱、睡眠障害、立ちくらみ、腹痛、筋肉痛、脳機能の低下などが挙げられます。

【過換気症候群】

過換気症候群とは、過度な緊張や精神的不安などによって、呼吸困難やめまい、動悸、しびれ、けいれんなどを引き起こす疾患です。

【過敏性腸症候群】

過敏性腸症候群とは、下痢や便秘、腹痛など内臓不調を呈する疾患です。大きな要因としては、ストレスが考えられます。

過敏性腸症候群は、腸や血液の検査を行っても異常がみつかりません。近年では、神経伝達物質が関わっているのではないかということも言われています。

これらの症状は、大人だけでなく、子供にもみられます。

学校や家庭など、生活環境の問題が一因となり、自律神経系に乱れが生じ、症状を引き起こしてしまうことが考えられます。

まずは、何が原因か明確にするためにも、病院を受診し、診察してもらいましょう。

リーフ治療院では、お子さんの自律神経系の乱れに対する施術を行っています。

リーフ治療院で行っている施術は、お身体への負担がほとんどありませんので、安心して受けて頂けると思います。

自律神経系の乱れが原因の症状でお悩みの方がいらっしゃいましたら、リーフ治療院にご相談下さい。一緒に体質の根本改善を目指していきましょう。

【お問い合わせはこちらまで】
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こんにちは！リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

皆さん、睡眠時間ってどのくらい取っていますか！？

「６時間以上は取りたいが、取れていない」

「７時間以上、たっぷり寝れている」

「睡眠は、３時間で十分」

など、様々な睡眠サイクルの方がいらっしゃると思います。

よく睡眠時間が少ない日が続くと、睡眠負債を抱えると言われています。睡眠負債とは、睡眠不足が蓄積する状態のことです。

この睡眠負債が溜まっていくと、少なからずカラダには影響が出てきます。

人によっては、眠気や集中力の低下で、仕事や学業に打ち込めないという方もいるかもしれません。

寝不足時の脳の状態は、飲酒時の状態と近いものがあるという話もあります。

【睡眠時に行なっていること】

睡眠は、健康を維持するために、とても大切な時間になります。

睡眠の役割としては、疲労の回復や細胞の成長、脳機能の維持、自律神経系の調整、代謝の正常化など、生きていく上で重要な働きを担っています。

【睡眠不足が及ぼす影響とは】

睡眠不足になると、「身体的」「精神的」な面で不調が現れてきます。

例えば、睡眠不足によって肥満や高血圧、糖尿病などの生活習慣病のリスクが高まると言われています。

また精神的な不調として、うつ病などが挙げられます。睡眠障害によって、自律神経系の乱れが生じ、カラダの機能が正常に働かなくなることが考えられます。

その他にも、アルツハイマーなど神経変性疾患などとの関係性があると言われています。

このように睡眠不足は、カラダに対して、様々な不具合を引き起こす原因になっています。

【不調を出さないためには】

理想としては、７時間前後の睡眠を取ることがベストです。

そして、最も注意したいことは、長期間、慢性的な寝不足に陥らないことです。

慢性的な睡眠不足で、カラダが悲鳴をあげる前に、早めに対策することおすすめします。

リーフ治療院では、睡眠障害に対しての施術を行っています。

施術のポイントは、「自律神経系」です。

自律神経系のバランスを整えることで、カラダが睡眠の取りやすい環境へシフトしていきます。

不眠症でお悩みの方がいらっしゃいましたら、リーフ治療院にご相談下さい。一緒に体質の根本改善を目指していきましょう。

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リーフ治療院 つくば本店KaoHari-無痛整体・はり・きゅう-
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