こんにちは！リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

皆さん、「VDT症候群」って聞いたことありますか？

VDT症候群とは、ヴィジュアル・ディスプレイ・ターミナルの略で、パソコンなどのディスプレイを長時間見ることによって、身体的または精神的症状を引き起こす疾患のことです。今では厚生労働省でもVDT症候群のガイドラインを定めています。

主な症状として、

(身体的症状)
ドライアイ、目のかすみ、視力低下、眼精疲労、肩こり、首痛、背部痛、頸肩腕症候群、腰痛、手のしびれ、頭痛など

(精神的症状)
うつ症状、内臓不調、不眠症、イライラ、不安など

のような症状が挙げられます。

VDT症候群の主な原因は、長時間の連続したパソコンなどの作業です。

ご自身で出来る予防方法としては、１時間に１回はパソコンから目を離し、見ないようにすることが大切になってきます。また、肩や首まわりのストレッチをすることで、血流を良くすることも重要になってきます。

整体鍼灸の観点から見ると、VDT症候群は「ストレートネック」と「偏った姿勢による筋肉の緊張」が症状に大きく関係しています。その場のつらさを取ることも重要ですが、全身の筋肉や関節を緩めていくことで歪みを調整し、症状を未然に防ぐことがとても大切だと考えております。

症状を出さないためには、「カラダの歪み」を改善し、常に「血液循環の良いカラダ」にしなくてはなりません。

リーフ治療院では、無痛の整体でカラダの根本から不調を良くしていきます。

毎日のパソコン作業で不調が続いている方は、是非リーフ治療院にご相談下さい。

【お問い合わせはこちらまで】
リーフ治療院 つくば本店KaoHari-無痛整体・はり・きゅう-
茨城県つくば市二の宮２－１－７ つくば特許ビル３F-A
TEL０５０－５８９７－９３５４
(公式HP)
→https://leaf-tiryouin.com/
(頭痛でお悩みの方)
→https://leaf-tiryouin.com/zutsuu
(肩こりでお悩みの方)
→https://leaf-tiryouin.com/katakori
(自律神経失調症でお悩みの方)
→https://leaf-tiryouin.com/jiritsu
(うつ病でお悩みの方)
→https://leaf-tiryouin.com/utsu
(腰痛でお悩みの方)
→https://leaf-tiryouin.com/youtsuu

こんにちは！リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

近年、よく耳にするストレートネック。

「ストレートネック」ってどのようなものかご存知ですか？

ストレートネックとは、首の骨である頚椎の弯曲が少なくなり、真っ直ぐになっていく状態のことを言います。通常、頚椎は前方に弯曲(前弯)しています。

ストレートネックになることで、カラダへ様々な症状を引き起こします。例えば、肩こり、頭痛、めまい、神経痛、自律神経系の乱れなど首だけの症状でないことも多々あります。

ストレートネックの主な原因として、最近ではパソコンやスマートフォンの長時間による不良姿勢、猫背、特異的な運動によるものなどが挙げられます。

ストレートネックを改善するには、どうすれば良いか！？

答えから言うと「胸郭の動き」を良くしていくと症状の改善がみられてきます。
胸郭とは、背骨の胸椎と肋骨、胸の前にある胸骨から構成されている場合です。

胸郭の硬さを取ってあげることで、ストレートネックの原因でもある猫背姿勢までもが改善されてきます。

また人によっては、「骨盤の歪み」や「下肢のアンバランス」によっても起こる場合があります。

このようにストレートネックは、首だけの問題ではありません。ストレートネックになっている原因をしっかりと見極め、対処することが重要になってきます。

過去にストレートネックと言われて不調が続いている方は、是非リーフ治療院にご相談下さい。
ストレートネックを根本から改善し、不調体質から循環の良い健康な体質に変えていくお手伝いをさせて頂きます。

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(自律神経失調症でお悩みの方)
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こんばんは！リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

「日頃、デスクワークで8時間は座っている。」

「床より椅子に座る生活を送っている。」

など、日常生活で座ることが多い人がいらっしゃると思います。

そのような方の中には、慢性的な腰痛や肩こりで悩んでいる方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

今日は、正しい座り方についてお伝えしていきます。

その前に、どのような座り方が良くないか！？

最も良くないのは、骨盤が後ろに傾き、「猫背姿勢」になっている座り方です。

猫背になるとカラダに大きな負担を与えます。

例えば、背中が丸まっていると目線は下を向いてしまいます。しかし、目線を下げたまま生活は出来ないので、首だけを真っ直ぐに起こしてしまいます。そうすることで首から肩にかけて緊張が強くなり、肩こりや緊張型頭痛などが現れてきます。

また猫背になると背中が丸くなり、背骨がCの字になってしまいます。通常、背骨はS字になっており、カラダの負担を軽減しています。
この背骨のバランスが崩れることで、腰に大きな負担をかけて、腰痛などの症状を引き起こします。

【正しい座り方】

①まずは、骨盤を立てて座ることが重要です。骨盤の前にある出っ張った骨が上を向かず、正面に向けるイメージでやってみて下さい。

②耳、肩、大転子(お尻内側の出っ張り)が一直線になっている。

③坐骨が接地面に垂直に当たっている。

以上の３点を意識すると、カラダに負担がかからない座り姿勢が取れてきます。

リーフ治療院では、全身の関節を緩めることで猫背を改善していきます。猫背姿勢が解消されることで、肩こりや頭痛、腰痛の症状が根本から良くなっていきます。

今まで、なかなか改善しなかった肩こり、頭痛、腰痛でお困りの方は、是非リーフ治療院にご相談下さい。

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こんにちは！リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

皆さん、「子宮後屈」って聞いたことはありますか？

子宮後屈とは、子宮が背中の方に傾いている状態のことを言い、女性のうち１０人に１～２人がなっているとされています。

子宮後屈自体は病気ではないですが、子宮後屈の影響で腰痛などの症状を引き起こす方がいらっしゃいます。

原因としては、もともとの体質の方もいらっしゃいますが、子宮内膜症などの婦人科疾患や癒着で子宮後屈が起こるとも言われています。

子宮後屈の方に出る症状としては、腰痛、下腹部痛、生理痛、性交痛などが挙げられます。これらの症状は、子宮後屈自体が引き起こしているのではなく、子宮内膜症や炎症症状、血管圧迫による血流の低下が原因と考えられています。
また一説には、不妊の原因になると考えられています。

子宮後屈を見極めるには、婦人科病院の検査が必要になってきます。

もし、上記のような症状が強くある方は、一度婦人科での検査をオススメします。

リーフ治療院では、子宮後屈による腰痛や生理痛の整体施術を行っています。
施術を行うことで、「骨盤内を中心とした血流改善」と「女性ホルモンをはじめとする自律神経系の機能改善」が期待されます。

なかなか改善しない女性特有の下腹部痛や腰痛でお困りの方は、是非ご相談下さい。

(追伸)

リーフ治療院の整体はバキボキするような強い施術ではなく、とてもソフトな施術です。筋肉の緊張を一瞬で緩ませ、その場でカラダの変化を体感できます。

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(不妊症でお悩みの方)
→https://leaf-tiryouin.com/funin

こんばんは！リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

本日は、「便秘」のお話。

便秘の種類は大きく分けて、「器質性便秘」と「機能性便秘」の２つに分けられます。

「器質性便秘」は、原因が分かっている場合が多い便秘です。大腸や肛門などに問題があることで起こるタイプです。

「機能性便秘」は、大腸などの機能がうまく働かないために起こる便秘です。機能性便秘の場合、何かしらの原因によって腸の運動低下、腸のけいれん、便を押し出す力の低下などがみられます。原因としては、糖尿病や甲状腺機能異常などの疾患や食事、ストレスからくる自律神経の乱れなどの問題が考えられます。

今回は機能性便秘の改善方法について、一つお伝えしていきます。

機能性便秘は、「日常生活の見直し」が最も重要になってきます。例えば、カラダの循環を落とさないことや習慣的な運動、バランスの取れた食事、水分補給、ストレスの解消などを行っていくことが必要です。

「便秘だから、食物繊維を摂ると良いよ！」という話をよく耳にします。

確かに食物繊維は、とても重要です。

しかし、食物繊維の摂り方で便秘をさらに悪化させている場合もあります。

食物繊維には、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」があります。

「水溶性食物繊維」は水に溶ける食物繊維で、粘液性を高めます。糖質の吸収を緩やかにして、血糖値の上昇を抑えたり、食べ過ぎを防ぐ働きなどがあります。

「不溶性食物繊維」は水に溶けにくい食物繊維で、消化器での水分吸収を増やす働きがあります。そして、腸の蠕動運動を促して便通を良くします。

この２つの食物繊維をバランス良く摂れていれば良いのですが、

例えば、便秘の種類にもよりますが、不溶性食物繊維を過剰に摂っていると、便が硬くなり便秘を悪化させることがあります。

ですので、まずは２つの食物繊維をバランス良く摂ることが重要です。出来れば、水溶性食物繊維に比べて、不溶性食物繊維を多く摂ると良いです。

そしてもう一つ重要なのが、「水分摂取」です。特に不溶性食物繊維が過剰になっている時には、必要になってきます。

便秘でお悩みの方は「バランスの取れた食物繊維摂取」と「十分な水分摂取」を是非気を付けてみて下さい！

リーフ治療院では、自律神経系の調整を行うことで、便秘を改善していきます。
なかなか便秘が良くならない方は、一度リーフ治療院までご相談下さい。

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