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健康情報の記事一覧

痛み改善のカギは、ゴールデンライン!

2017.08.03 | Category: 健康情報

こんにちは!

リーフ治療院、院長の根本です^ ^

皆さんは、姿勢のゴールデンラインって聞いたことがありますか!?

ゴールデンラインとは・・・
ザックリ言うと・・・

耳→肩→大転子(お尻の外側の出っ張り)→膝→外くるぶし

が横から見た時に一直線になっている姿勢のことです。さらに手の位置が身体のどこにあるかがとても重要になってきます。

このゴールデンラインが崩れると・・・

肩や腰が痛くなったり、
ポッコリお腹になったり、
代謝が落ちてしまったり、
冷えやむくみが出てきたり、
スタイルが悪くなったり、

などカラダにとって不都合なことばかりが起こってくるのです。

ゴールデンラインを整えるだけでも、痛みや不調、見た目が変わってきます。

もし身体のラインが気になる、不調続きで身体が辛いと感じている方は、是非一度お問い合わせ下さい!
元パーソナルトレーナーで国家資格を持った院長が的確にアプローチしていきます!

【お問い合わせはこちらまで】
リーフ治療院 つくば本店
茨城県つくば市吾妻3-17-11 メルベーユ吾妻102
TEL029-819-0930
(公式HP)
https://leaf-tiryouin.com/

(良くなるまでのカラダのしくみ)
https://leaf-tiryouin.com/aboutus

水分は重要!

2017.08.01 | Category: 健康情報

こんにちは!
リーフ治療院、院長の根本です^ ^

前回のブログでもサラッとお伝えしましたが、水分はとても重要です。

男女差や年齢で異なってきますが、カラダの約50~70%は水分で成り立っています。もし体内の水分量が5%減ったとしたらどうなると思いますか?

5%減少すると、頭痛やめまいなどの脱水症状が現れてきます。さらに10%以上減少してくると生命に危険を及ぼす可能性が出てきます。

ここで注意して頂きたいのは、大量に汗をかいたからといって水だけを摂ることは避けたるべきです。

なぜなら汗をかくと水分だけでなく、一緒に塩分も出てしまいます。この状況下で水だけを摂取してしまうと体内のナトリウム濃度が下がります。

そうなるとカラダはナトリウム濃度を保つために、水を飲むことに対しての拒否反応を起こしたり、摂取した水分を吸収せず体外へ排出する反応を起こしてしまうのです。

ですので汗をかいた時は、水だけでなく塩分と水分の吸収を促す糖質を同時に摂取することをオススメします^ ^

【お問い合わせはこちらまで】
リーフ治療院 つくば本店
茨城県つくば市吾妻3-17-11 メルベーユ吾妻102
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つくば市の整体・鍼灸 ホームページブログ始めました!

2017.07.31 | Category: 健康情報

こんにちは!

リーフ治療院つくば本店、院長の根本です。

ホームページ内のブログでは、健康に関する情報や日常の情報をドンドンアップしていく予定でいます!

お楽しみに^ ^

追伸

暑い日が続きますので、こまめに水分補給して下さいね!カラダの約60%は水分です^ ^

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