こんにちは！リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

本日は、葉酸についてのお話をしていきます。

葉酸は妊娠を希望する女性にとって、とても大切な栄養素です。

【葉酸とは】

葉酸とは、ビタミンB群の一種で、タンパク質や核酸を合成する際に重要な栄養素です。

葉酸は、ほうれん草やブロッコリーなどの野菜、レバーなどの肉類、魚介類などに含まれています。また巷では数多くのサプリメントが売られています。

また厚生労働省でも、妊婦の葉酸摂取を推奨しています。

【葉酸の役割】

葉酸の役割としては、以下のようなものが挙げられます。

①胎児の障害リスクを軽減する
神経管閉鎖障害などの先天性疾患のリスクを軽減させると言われています。

②血液を作る働きがある
葉酸は、ビタミンB１２とともに造血作用に関与しており、貧血のリスクを軽減させます。また骨盤内の血液循環が良くなることで、カラダの機能が働きやすい環境へと変わっていきます。

【葉酸を摂取する時期】

葉酸を摂取する時期としては、いつ頃が良いのか！？

できれば妊娠前から摂取することをおすすめします。

なぜなら妊娠が分かる頃には、すでに赤ちゃんは成長過程を踏んでおり、大切な時期だからです。

また葉酸は、赤ちゃんの障害予防や流産リスク軽減、貧血予防、産後の不調、精神的な乱れに効果が期待される栄養素なので、妊娠初期だけでなく、産後まで摂取すると良いです。

【葉酸と一緒に摂ると良いもの】

葉酸と一緒に摂取した方が良いものとしては、以下なようなものが挙げられます。

・タンパク質
・ビタミンC
・ビタミンB１２
・鉄

などです。

これから妊娠を希望している方や妊娠中の方、産後すぐの方は、ぜひ葉酸の摂取を心掛けてみて下さい。

【お問い合わせはこちらまで】
リーフ治療院 つくば本店KaoHari-無痛整体・はり・きゅう-
茨城県つくば市二の宮２－１－７ つくば特許ビル３F-A
TEL０５０－５８９７－９３５４
(公式HP)
→https://leaf-tiryouin.com/

こんにちは！リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

本日は、低体温についてお話していきたいと思います。

現在、多くの方を施術している中で、体温の低い人がたくさんいらっしゃると感じています。

実際、昔に比べると現代人は体温が低いというデータもあります。

不妊治療をしている人をはじめ、カラダに不調がある人にとって低体温は、あまり良い状態とは言えません。

平熱が３６度を下回り、３５度台の方は低体温の状態と言えます。

【低体温になると、カラダはどうなるか】

主に２つの変化が現れてきます。

それは、、、

①血液循環の低下
②基礎代謝の低下

です。

これらの変化が起こることで、免疫力が落ちたり、疲労が抜けきらなかったりすることがあります。

また不妊症においても、骨盤内の血液循環が低下し、機能が働きにくい状態になることがあります。

【低体温の原因は】

低体温の原因として考えられるのは、

①筋肉量の少なさ
②内臓不調
③ストレス
④食生活の乱れ
⑤運動不足

などです。

カラダの基礎を作る日常生活が、とても大切になってきます。

妊娠力を高めたい方や慢性的な不調がある方は、ぜひ気を付けてみて下さい。

リーフ治療院では、整体や鍼灸の施術以外に、食生活、運動、睡眠など、ライフスタイルのアドバイスも細かく行っていきます。

不妊症や不調体質を本気で改善したいという方がいらっしゃいましたら、リーフ治療院にご相談下さい。私たちが、根本から体質を改善していきます。

【お問い合わせはこちらまで】
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(不妊症でお悩みの方)
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