こんにちは！リーフ治療院つくば本店、院長の根本です！

本日は、妊活中における栄養(食事)の考え方についてお話していきたいと思います。

不妊症でお悩みの方の中には、

「病院に通っているが、不妊の原因がはっきりしない」

「体外受精を何度か行っているが、良い結果が出ない」

「人工授精からステップアップしようか、悩んでいる」

など、様々な方がいらっしゃると思います。

そして、妊娠を希望する方の中には、色々試してきた方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

栄養面でお伝えすると、

まず始めに行って頂きたいことは、

「不要なものを制限すること」

これが、最も大切になってきます。

不要なものとは、何か？

それは、

①過剰な糖質

②添加物

の２つです。

ただし、糖質に関しては、必要最低限の摂取は不可欠になってきます。

例えば、

「３食のご飯はしっかり食べ、仕事中のチョコレートをやめる」

「必ず食べていた食後のアイスやデザートを控える」

など、少しづつ制限することをおすすめします。ただ出来れば、甘いものは摂らない方が良いです。

また、添加物に関しては、現代社会で「０」にすることは、非常に難しいかもしれません。

ですので、食品の表示を確認しながら、少しづつ減らしていくと良いと思います。

例えば、今まで「１００」摂っていたところを「７０」にするなど。

このように、まずは糖質と添加物に気を付けることが大切です。そして、カラダにとって不要なものを制限した上で、良い栄養素を摂取すると体質に変化が生まれてきます。

体質を根本から良くするためにも、ぜひ実践してみて下さい。

リーフ治療院では、施術に加えて、栄養面のサポートも行っております。

不妊症でお悩みの方がいらっしゃいましたら、リーフ治療院にご相談下さい。一緒に体質の根本改善を目指していきましょう。

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リーフ治療院 つくば本店KaoHari-無痛整体・はり・きゅう-
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