- Blog記事一覧 -つくば市 不妊の整体鍼灸情報【妊活で大切な3つのポイント】
こんにちは!
リーフ治療院つくば本店、院長の根本です^ ^
本日は、妊娠するために必要なポイントを3点お伝えしていきたいと思います。
①【原因をはっきりさせる】
まずは、不妊の原因をはっきりさせることが大切になってきます。原因が分かることで、今後の対応を明確にすることができます。
もしタンミングを取っていても、1〜2年の間、妊娠ができない場合は、婦人科の受診をおすすめします。
病院で検査を行うことで、原因が分かったり、逆に原因が分からず、不明であるということが明確になります。
②【食生活に気をつける】
食生活については、とても重要な要素になります。
食事や間食、飲み物の内容によって、カラダに対し、大きな影響を与えてしまいます。
どのような影響を与えるかと言うと、
・内臓の働きが低下してしまう
・疲労が回復しきれない
・カラダに歪みを引き起こす
・血液循環が落ちる
・自律神経のバランスが乱れる
などの影響が出ると考えられます。
食事で気をつけるポイントは、2つです。
①不要なものの制限
②必要なものの摂取
です。
特に制限した方が良いものでは、「糖質」と「添加物」が挙げられます。
また、必要な栄養素しては、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンE、カルシウム、亜鉛など、様々あります。
どちらかというと、不要なものから減らしていった方が良いかもしれません。
③【睡眠時間を確保する】
食事と同じくらい大切になってくるのが、「睡眠」です。
ポイントとしては、
・7時間以上の睡眠
・同時刻での入眠、起床
・起床時は、朝日を浴びてカラダをリセット
・寝る直前まで、スマホなどを見ない
・昼寝は数十分までに抑える
などが挙げられます。
睡眠は、健康なカラダを維持するために、とても重要な要素の一つです。
もし、上で挙げたポイントの中で、一つでも欠けている項目があれば、ぜひ変えてみて下さい。
今回は、3つのポイントを挙げさせて頂きました。
①原因をみつけて、カラダを知る
②食生活の見直し
③睡眠の質の向上
これら3つの要素は、方針決定やカラダの基礎を作る上で、とても重要になってくるので、ぜひ参考にしてみて下さい。
リーフ治療院では、カラダの循環を促し、機能の回復を目指した施術を行っています。
不妊症でお悩みの方がいらっしゃいましたら、リーフ治療院にご相談下さい。一緒に体質の根本改善を目指していきましょう。
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